月経周期：段階、排卵日の目安、症状

月経周期の基本を、医療ではない形でわかりやすくまとめます。記録を続けることで、自分の傾向に気づきやすくなります。

周期の段階

出血が起こる期間。子宮内膜が剥がれ、新しい周期が始まります。

月経の後、卵巣で卵胞が育ち、体は排卵に向けて準備します。

卵子が卵巣から放出されます。一般的にこの時期が最も妊娠しやすい期間です。

排卵後、プロゲステロンが増えます。気分や体の変化（PMS）を感じる人もいます。

軽い痛み、気分の変化、張り、分泌の変化などを感じることがあります。継続して記録すると、自分にとっての「いつも」を把握しやすくなります。

RosyCycleはウェルネス用の記録ツールで、医療アドバイスではありません。いつもと違うと感じたり心配な場合は、資格のある専門家に相談してください。

専門的なケアの代わりにはなりませんが、傾向を把握し、推定の日付を確認し、やさしいリマインダーを設定するのに役立ちます。